对抗“决策疲劳”,我们要怎么做

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以下这些将有助于你避免“决策疲劳”:

不要在你的衣柜中塞满数百件衣物。学学史蒂夫,选一些你喜欢的T恤、毛衣、牛仔裤、连衣裙等等,然后多买几件,再配上些鞋,然后基本每天都是这么穿。

让每天绝大多数的餐饮都相同。我一天吃八餐,但是有七顿我已经知道会是什么了。我在冰箱或是储藏室中贮备着食材,每样所需的烹饪时间也不过两分钟。我清楚知道每顿饭的PCF(蛋白质/碳水化合物/脂肪)和热量,这样我就不用去想每天吃下的都是什么。

在每周相同的时间,到网上进行生活必需品采购,而且90%以上的物品都使用预填充清单。为什么要在这周究竟该买哪种牌子的番茄酱上浪费时间呢?

在日历上标注锻炼时间,并将锻炼视作是每天都要重复进行的事。不要再想什么时候锻炼,看看日历就成。

如果你在经营一家企业的话,带着初步决定来见你的领导团队,告知他们这些初步决定,听听他们的意见,集思广益。

说实话,每天大约有80%的决定你可以进行自动化、委托或是消除的处理。你必须意识到决策疲劳的存在,而且要记得做的决定越少,每个决定的质量才会越高。

所以,该怎么判断你是否正处于决策疲劳期?

开始避免一起做所有的决定

无法在决定间做出权衡

你对平常所避免的事物失去了自我控制力,像是喝酒或是吃光眼前的一切

如果你对自己说“好吧,我不打算每天都做这么多的决定了”,然后为了好玩试试这个,写下你在24小时内所做的所有决定,无论大小。

你最后可能会写下来几十个甚至几百个决定。找出那些会对你进步产生最大影响的决定,然后就像我前文所提到的那样,对其它的决定进行自动化、委托或者消除的处理。

这样,你所做的决定将会越来越少,但是却越做越精。